Gondolatok a Kiegyensúlyozott Életért

1. Próbálj minden nap ugyanabban az időben felkelni és lefeküdni a kiegyensúlyozott napi ritmus érdekében.
2. Fontold meg, hogy minden munkaszünetben rövid légzőgyakorlatokat végzel.
3. Mozgasd a tested rendszeresen, akár csak egy reggeli nyújtózás erejéig is.
4. Próbálj meg naponta legalább 15 percet tölteni a szabadban.
5. Igyál meg egy pohár vizet minden étkezés előtt, hogy biztosítsd a megfelelő folyadékbevitelt.
6. Szánj időt arra, hogy minden nap szeretteiddel is kapcsolatba lépj, akár csak egy gyors üzenet formájában.
7. Szervezz magadnak hetente legalább egyszer olyan tevékenységeket, amik örömöt okoznak.
8. Kísérletezz egy kellemes esti rituálé kialakításával a pihentető alvás érdekében.
9. Gondolj arra, hogy minden nap kis célokat tűzöl ki, így könnyebben fókuszálhatsz a fontos dolgokra.
10. Írj le esténként néhány gondolatot a napodról, hogy tisztábban láthasd az érzéseidet.